تمارين للعين بعد التصفح من الانترنت با لصور

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...

بس ادعولي

أولا

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح
وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة
اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....

( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..

( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه
دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...

(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..

مما راقـــ لي ...

مؤمن

زائر

الله
معلووومااات حلوووة
مؤمن
شكرا كثير
ع النصاائح

مشكور ثائر ع المرور الرووووووعة
لا تحرمني هالطلة

تحياتي لك

مؤمن

» حمل عملاق التصفح موزيلا فاير فوكس على اكثر من سيرفر
» رقية مختاره للعين
» تمآرين للعين بعد تصفح النت > بآالصور
» شاب تعرف ع امة في الانترنت
» كارثة لشابة في العشرينات من عمرها على شبكة الانترنت !