اسباب التحدث اثناء النوم ,,,

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان يحلم .... يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث ..!! و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً مما كنت أقول..!!
و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي .... و تذهب أنت على أنه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة ...!!!!

و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟ يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى ...!!!
يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟ أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج ....

المستشارة : أ.د. امل المخزومي

قالت:
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .

عليك ما يأتي :

1 -التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

2 -ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

3 -ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ

وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

4 -ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .

5 -تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

6 -تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

7- تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب

8- الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

9 -الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

10- التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا .

11- الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

12- الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

13- تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل .

14- قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة

*******

تحياااتي انا // الدلوووعه

مشكورة اختى على هاد الموضوع
تقبلى مرورى
ابو البراء

يعطيك العافيه ,,

منور داااايما ...

مشكوره اختى الدلوعه

على المعلومات المفيده

دمتــــي بتـــألــــق

ـــــــــــــــــــــ
ابـــو حســـن

» اسباب السواد تحت العين
» اسباب قسوة القلب
» اسباب تشقق الشفاه وطرق علاجها
» قلة النوم تـضر بـالنساء!!
» فوائد النوم المبكر؟؟